jak zdjecia

[...] spięcia 3x25 1,5 h gry w piłkę http://i50.tinypic.com/2nvfkvd.png Dobry trening, nieźle poczułem plecy. Bezpośrednio po treningu siłowym 1,5h gry w piłke. Do domu wróciłem ostro styrany. Powoli czas zacząć zdjęcia do podsumowania robić. Szału nie ma ale cóż jak się przyłożyłem takie efekty. Ta cała moja redukcja to wyszła na takie marne 60%.

KURCZE WIEDZIAŁEM MICHAIL TO JAKI ZDJĘCIA MOGŁBYS PRZENIES TEN POST CZY JA MAM TO ZROBIC ALE JAK? ZAKLADAC NOWY /??

DeShaun Grimez na drugim zdjeciu od dołu wydaje sie byc mało estetyczny, patrzac na slipy. Nie rozumie jak mozna robic sobie takie zdjecia. Widac ze jest pracoholikiem. Slady na slipach wskazuja ze strzepuje tylko raz, nie ma czasu na takie pierdoły.

[...] czy jest coś do zbicia? W 5 tyg. poszło profilaktycznie 2x2500 HCG, tak więc na koniec 10 000 HCG plus 3 tyg. clom i parę dni dłużej tamox. Co dziwne prolaktyna spadła, a jak wspomniałem mam dostinex i chciałbym ją zbić do 0, aby zobaczyć jak będzie wyglądało moje samopoczucie. Zbijać teraz czy po odbloku ? [...]

[...] miałem też okazję wejść na wagę BIA i pokazuje 19-20% tłuszczu w organiźmie. Od przyszłego tygodnia będę miał w końcu złożony rower więc wówczas zacznie się w końcu jakiś wysiłek a tak to, że tak powiem ćwiczę lekko dla relaksu w domu a chcę w między czasie zejść z tego tłuszczu trochę, nie zależy mi na nabijaniu masy mięśniowej. P.S. z [...]

[...] wspólnego z cyklem?? Jakie jest prawdopodobieństwo ze moge być nie do odblokowania?? Zmieniony przez - luculus w dniu 2015-11-29 21:36:35 zrobisz badania będzie się myśleć jak dalej teraz to takie wróżenie z kart zmęczene sennośc tez oczywiście może być od rozjechanych hormonów kolejna sprawa tai okres teraz mamy z większość osób chodzi "śnieta"

przepraszam za spam ale nie moge sie napatrzyc na Twoje zdjecia jak tymi nozkami tak smigasz wysoko...i ten szpagat... podziwiam pozdr.

kurden nie mam zdjecia trica :(( tylko ta jedna skromna fotke. Ale wyobrazmy sobie ze jest wielki! i jak wygralem? wygralem? wygralem ?:>

[...] pracujesz 12 godz. 3 silowe na poczatek sa ok, potem, powoli mozna cos dolozyc. Ale rozsądnie. Przy takiej wadze sam dieta z dobrymi produktami powinna spowodować znaczny ubytek tluszczu, a jak jeszcze dolozysz 3-4 silowe oparte na dobrym planie, waga i obwody powinny leciec. I skup sie na obwodach, nie na wadze. Zdjecia sobie zrób dla porównania

Wiesz ja nie jestem tu specjalistą, może jakiś ekspert sie odezwie ale powiem Ci tak - Myślę, że jak na Twój wiek to jest za mało kalorii, musisz nakręcić metabolizm, Twoje zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu 5x w tyg to ok 2300 kcal, powinnaś jeść minimum 1900 kcal i tak będziesz chudła , białka daj więcej 120 - 130 g bo musisz zbudować [...]

Wiem że jeżeli chce coś zmienić muszę jeść lepiej ale dla mnie wielkie wyrzeczenie to zrezygnowanie ze słodyczy i jak patrze że inni jedzą a jeszcze bardziej ci szczupli, to mi też się chce ;p Nie ma kto zrobić mi zdjęcia... Ser mogę wyrzucić, a budyniu raz na jakiś czas nie mogę?? bardzo lubię... to oprócz czekolady gorzkiej i owoców moja jedyna [...]

[...] bardzo młodziutka, powinnaś jeść przynajmniej te 1700kcal i chociaż 130g węgli. Obli gdzieś pisała że sam mózg zjada 120g. Powiedz jeszcze czy ćwiczysz? Jeśli tak to co jak i z jaką częstotliwością. Wstaw też nowe pomiary. I zdjęcia są potrzebne do wyznaczenia odpowiedniego rozkładu BWT Zmieniony przez - nefretam w dniu 2012-04-21 20:32:48

Ogólnie jadłam więcej, ale jak dzisiaj zjadłam o wieleeee za dużo to ułozyłam sobie na jutro tak aby było mniej. Przez kilka dni nie ćwiczyłam bo mi się karnet na siłownie skończył i kupię nowy w poniedziałek. Na tej siłowni nie ma za dużego wyboru sprzętu, tylko kilka podstawowych maszyn. Dlatego też ćwiczę 5 razy w tygodniu: na przemian: siłowe [...]

[...] zawaliłam bo zjadłam tylko jedno jajko, więcej chleba niż przypuszczałam i jednego pomarańcza ze 250 g dodatkowo... No i obiecane zdjęcia. Wiem że nie będe tak szczupła jak chce ponieważ mam grube kości, jednakże chciałabym maksymalnie pozbyc się tłuszczu. Czuje że wyrobiłam sobie mięśnie jednak tłuszcz też wzrósł. Niepokoi mnie ten brzuch, [...]

Zdjęcia fałd. Górę mam szczupłą wiec nie robiłam . Nie wiem jak przy mojej nawet niskiej wadze mogę miec aż takie grube uda, łydki i kolana... Przedoostatnie to łydka, ostatnie udo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a07357952984315b4525525222b03ce.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/432ae9666f4843b1925482c5fc9b436a.jpg Zmieniony przez - Kamila28 w dniu 2012-05-02 [...]

I jak oceniacie te zdjęcia?

[...] w stanie ZACZĄĆ porządkować odżywianie, treningi. Oczywiście w każdym artykule są sensowne argumenty tłumaczące dlaczego pewne założenia są dobre a inne niekoniecznie. A jak oczekujesz więcej pomocy to pokaż, że warto Ci poświęcić czas, wykaż się zaangażowaniem czytając ten legendarny regulamin i wypełniając ankietę (+zdjęcia i inne wymagane [...]

Siema! Dziękuję wszystkim za dobre słowa, zawsze miło wiedzieć, że ktoś docenia ciężką pracę. Wczoraj poszło ostatnie ładowanie przed "testową" formą startową, którą ustaliliśmy z trenerem na 12 października. Czyli mam około 5 tyg. Zjedliśmy pizzę hut i ja zjadłem deser jogurtowy, a reszta lody ;) Poniżej zdjęcia tuż po ładowaniu i kilka z dzisiaj [...]

zrobilem zdjecie aktualnej sylwetki oto zdjecia wydaje mi sie ze po tych 2 prawie miesiacach sa jakies rezultaty a wy jak uwazacie cos sie zmienilo? chociazby o troche? /SFD/2018/8/20/4c2b23d199724a2387c49a3621ba7bbd.jpg /SFD/2018/8/20/9f38550851d548f1bc3270092e204dda.jpg Zmieniony przez - Mateusz.15.lat w dniu 2018-08-20 19:25:29

[...] wydętych bebechów oczywiście )przecież to wiadomo, że tam tak masakryczne ilości anaboli idą, że te odżywki które biorą to pewnie z 20% przyrostów w porównaniu z anabolami. jak dla mnie powinni dawać zdjęcia takich forumowiczów jak tu na SFD siedzą, po cyklach było by sprawiedliwie dla każdego bo nie oszukujmy się kulturyści to walą więcej niż [...]